Ученые назвали оптимальное для здоровья сердца время отхода ко сну
Ученые назвали оптимальное для здоровья сердца время отхода ко сну
Новое исследование принесло хорошие новости для «жаворонков» и не очень — для «сов»
Правила для крепкого ночного сна ребёнка
Простые правила для мам, чтобы ребёнок крепко спал ночью:
– заканчивайте все активности за 1 – 1,5 до сна;
– купайте перед сном в тёплой воде без закаливания;
– делайте расслабляющий массаж перед сном;
– соблюдайте режим сна и бодрствования.
Напомню, что ваш ���� здорово поддержит мой канал ��
‼️Проверьте, не допускаете ли вы этих ОШИБОК – получите 12 рекомендаций по уходу за малышом БЕСПЛАТНО: https://clck.ru/32JZaS ‼️
____________________________________________________
Еще больше полезного:
✅ Ютуб-канал: https://www.youtube.com/channel/UCilSbrIvaKkHfzJ6BVKzY-g
✅ Блог: https://bit.ly/2PcTLfs
✅ Сайт: https://www.novokrinitskii.com
✅ Канал Телеграм: https://t.me/massagist_novokrinitskii
✅ Яндекс.Дзен: https://clck.ru/ehhtw
✅ Онлайн курс “Малышовый фитнес”: https://clck.ru/rbCJj
✅ Онлайн курс “Бережный уход за малышом”: https://clck.ru/sGaJ7
100 простых правил здоровья. Секреты вечной молодости и красоты! Сергей Кочергин. [Аудиокнига]
Слушайте мировые бестселлеры в телеграм-канале: https://bit.ly/3zRjTlu
Дожить до ста лет – невозможно? Это не стоит того? Истории о людях-долгожителях – сплошные сказки да выдумки? Данная аудиокнига развенчает стереотипы и убедит вас в обратном! Познакомившись с сотней простых истин, изложенных в этом практическом руководстве, вы точно будете знать, как вступить на путь долголетия, гармонии и счастья. Потратьте полчаса в день на игру по правилам здоровья – и почувствуйте, как энергия обновления наполнит вас!
Кардиологи объяснили, какая продолжительность сна самая лучшая для здоровья сердца.
#поради #здоровя Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердечно-сосудистой системы и сердца. Также врачи объяснили, какие еще факторы влияют на полноценное функционирование этого жизненно важного органа. Об этом сообщает Американская кардиологическая ассоциация. Сколько должен длиться здоровый сон.
Специалисты отмечают, что здоровый и полноценный сон важен не только для сердца. Он влияет практически на все сферы жизни, в том числе и на нашу трудоспособность. “Сон влияет на общее состояни
РОМАН БУЗУНОВ: КАК УЛУЧШИТЬ СОН | Бессонница и другие расстройства сна
KME ANTI-AGE — система от швейцарской компании CME Swiss AG. Это уникальный прибор для диагностики и коррекции функционального состояния организма, созданный на основе многолетних научных разработок. С его помощью можно проанализировать состояние органов и систем, степень отклонения в их работе и чем они вызваны, выявить риски для здоровья – существующие и потенциальные. Можно также подобрать оптимальный режим питания, физической нагрузки, личную программу анти-стресс и омоложения. Прибор применяется в клиниках России и Европы, есть также версия для домашнего использования на регулярной основе.
Информация по ссылке: https://www.kmedex.org
Телеграм Сообщество ЯНЫ ПАВЛИДИС Forever Woman – уникальный контент, прямые эфиры наших топ-экспертов с ответами на ваши вопросы, практическое продолжение тем канала и новые темы, вдохновляющее общение и личный опыт Яны Павлидис.
Присоединяйтесь к нашему клубу подписчиков здесь:
https://www.pavlidisyana.ru/fw
С вами Яна Павлидис, и сегодня у меня в гостях сомнолог и профессор Роман Бузунов! В этом интервью с сомнологом мы обсудим здоровый сон и бессонницу. Как улучшить сон? Как заснуть, когда не спится? Всегда ли нарушения сна — это бессонница? Какие есть правила здорового сна? Сколько нужно спать, и как высыпаться? Мы поговорим про нарушения и расстройства сна, снотворные и травы, роль сна и многое другое — в новом видео. Приятного просмотра!
Бузунов Роман:
@buzunov_roman
https://www.buzuniv.ru
https://www.youtube.com/user/buzunov
В этом выпуске:
00:00 – Вступление
02:06 – Выпуск про сон
02:59 – Роман Бузунов
03:12 – Как улучшить сон?
08:41 – Роль и функции сна
11:36 – Что такое плохой сон?
13:04 – Гормональная перестройка может вызвать бессонницу?
15:27 – С возрастом сон ухудшается?
18:48 – Вечерняя усталость и дефицит сна
22:25 – Как замедлить старение?
26:15 – Режим сна
30:25 – Качество сна и распространенные мифы
38:31 – Иммунитет и сон
40:57 – Недостаток сна и набор веса
45:42 – Сон и красота
46:50 – Советы для расслабления и комфортного сна
49:30 – Расстройства сна
52:26 – Про снотворные
56:21 – Чем опасен корвалол?
57:07 – Что еще улучшает сон?
01:00:12 – Паузы и дыхательные техники
01:03:27 – Про сновидения
01:04:36 – Завершение
➤Для кого: для женщин 45+. О чем : счастье жить и взрослеть!! Темы: гармония, здоровье,красота, стиль, образ жизни, точки опоры, гардероб, питание, веллнесс, источники вдохновения, практические советы и вдохновляющие примеры.
➤Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео https://www.youtube.com/channel/UCDvW_SbAMi6zutcuyU4uqgA?sub_confirmation=1
➤Плейлисты на моем канале:
✸VLOG / Мой дневник https://www.youtube.com/watch?v=sZjoj6-Rz2k &list=PLOPECGuQy0NPa4yfdLyPxybtAy5fXHXW6
✸ЗДОРОВЬЕ 45+ https://www.youtube.com/watch?v=79BQEpBcatQ &list=PLOPECGuQy0NMRCBTJp28Bb3nEjSk9lAI7
✸АГЕНТ СТИЛЯ https://www.youtube.com/watch?v=zDGqv6bOKxI &list=PLOPECGuQy0NPymSADvxzUnDjkwdPmh5Um
✸ПСИХОЛОГИЯ https://www.youtube.com/watch?v=3tBJuaLF4fg &list=PLOPECGuQy0NOXaagcJ-tzfVa5xXKy1B3M
✸ЭКСКЛЮЗИВ https://www.youtube.com/watch?v=u9anAGIt0wQ &list=PLOPECGuQy0NNMURdxUQoIObmKTUW9HDLK
➤ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ КО МНЕ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
✸Я в Инстаграм https://www.instagram.com/yana_pavlidis
✸Я на Фейсбук https://www.facebook.com/profile.php?id=1669012099
✸Я в Одноклассниках https://ok.ru/profile/71345236630
Сотрудничество, реклама: [email protected]
+7 903 797-46-40
#ЯнаПавлидис #здоровыйсон #бессонница #сон
